Cahier TSA pour adolescentes : mieux comprendre mon fonctionnement

Un cahier pour l’aider à comprendre ce qu’elle vit vraiment

Certaines adolescentes avec un trouble du spectre de l’autisme ressentent depuis longtemps qu’elles fonctionnent différemment sans toujours réussir à expliquer pourquoi.

Elles peuvent fournir beaucoup d’efforts pour observer les autres, préparer leurs réponses, cacher leur fatigue ou essayer de faire « comme il faut ». Ce camouflage peut rendre leurs difficultés moins visibles, mais il ne les rend pas moins réelles. Le masquage autistique demande notamment des efforts cognitifs et émotionnels importants et peut contribuer à l’épuisement.

Mieux me comprendre avec mon TSA – Version féminine est un cahier psychoéducatif de 47 pages, destiné aux jeunes filles de niveau collège et lycée.

Il leur permet d’explorer leur fonctionnement avec des mots accessibles, des repères visuels et des exercices concrets, sans les enfermer dans une case et sans leur demander de devenir comme les autres.

Ce que l'adolescente va pouvoir découvrir

À travers les différentes parties du cahier, elle pourra apprendre à :

• mieux comprendre le fonctionnement de son cerveau ;

• reconnaître ses qualités, ses forces et ses particularités ;

• identifier ce qui lui demande beaucoup d’énergie ;

• mieux comprendre ses émotions ;

• repérer les manifestations de son anxiété ;

• reconnaître les pensées qui tournent en boucle ;

• identifier les signes de surcharge ;

• comprendre les moments de meltdown ou de shutdown ;

• découvrir ce qu’est le masque social ;

• comprendre pourquoi les interactions sociales peuvent être épuisantes ;

• identifier ce qui recharge ou vide sa batterie ;

• explorer ses particularités sensorielles ;

• mieux comprendre sa sensibilité au bruit, à la lumière, au toucher, aux odeurs et aux textures ;

• explorer son rapport à l’alimentation ;

• découvrir la proprioception et le système vestibulaire ;

• mieux reconnaître les signaux envoyés par son corps grâce à l’interoception ;

• comprendre certaines difficultés liées à la théorie de l’esprit ;

• découvrir le rôle des fonctions exécutives ;

• repérer ses besoins et apprendre à les exprimer ;

• construire progressivement ses propres stratégies.

Une approche adaptée aux adolescentes

Ce cahier ne présente pas l’autisme uniquement à travers ce que les autres peuvent observer.

Il s’intéresse également à ce qui peut se passer intérieurement :

• la fatigue après les interactions ;

• le besoin de tout anticiper ;

• la peur de mal faire ;

• les émotions difficiles à identifier ;

• les sensations vécues plus intensément ;

• les efforts pour s’adapter ;

• le besoin de récupérer après avoir beaucoup masqué ;

• la difficulté à reconnaître ses limites avant d’être dépassée.

L’objectif n’est pas de parler à la place de l’adolescente, mais de l’aider à découvrir ses propres réponses.

Un espace personnel à compléter à son rythme

Il n’existe pas de bonne ou de mauvaise manière d’utiliser ce cahier.

L’adolescente peut :

• avancer dans l’ordre ou choisir les pages qui lui parlent ;

• écrire, cocher, entourer ou dessiner ;

• compléter certaines pages seule ;

• être accompagnée par un parent ou un professionnel ;

• revenir sur ses réponses lorsqu’elle comprend mieux son fonctionnement ;

• utiliser le cahier pour expliquer plus facilement ses besoins.

Elle n’est pas obligée de tout savoir immédiatement. Apprendre à se connaître prend du temps.

À qui s’adresse ce cahier ?

Ce support peut convenir :

• aux adolescentes avec un TSA au collège ou au lycée ;

• aux jeunes filles récemment diagnostiquées ;

• aux adolescentes qui connaissent leur diagnostic sans encore bien comprendre leur fonctionnement ;

• aux jeunes filles qui masquent beaucoup leurs difficultés ;

• à celles qui ont du mal à reconnaître ou à exprimer leurs émotions ;

• aux adolescentes qui se sentent souvent épuisées ou surchargées ;

• aux familles souhaitant ouvrir le dialogue autour de l’autisme ;

• aux professionnels recherchant un support psychoéducatif structuré.

Ce que vous recevrez

• un cahier numérique de 47 pages ;

• un fichier au format PDF ;

• des pages au format A4 ;

• des explications psychoéducatives accessibles ;

• des exercices pratiques ;

• des questionnaires et des check-lists ;

• des échelles et des outils visuels ;

• des espaces d’écriture et de réflexion ;

• un fichier à télécharger et à imprimer.

Informations sur le produit

Type de produit : produit numérique
Format : PDF
Nombre de pages : 47 pages
Taille des pages : A4
Public : adolescentes avec un TSA – collège et lycée
Livraison : téléchargement après validation de la commande
Produit physique envoyé : non

Important

Ce cahier est un support psychoéducatif.

Il ne constitue pas un test, ne permet pas de poser un diagnostic et ne remplace pas un accompagnement médical, psychologique ou paramédical lorsque celui-ci est nécessaire.

Il permet à l’adolescente de mieux comprendre son vécu, de reconnaître ses besoins et de faciliter les échanges avec sa famille ou les professionnels qui l’accompagnent.

Mieux comprendre son fonctionnement, ce n’est pas se limiter. C’est apprendre à reconnaître ses besoins, respecter son énergie et avancer sans avoir constamment à faire semblant.